Vi inte bara har relationer, vi är relationer. Vi har relationer med oss själva och med vår omgivning, och hela tiden förändras vi och de. Relationer är basen för vår överlevnad och vårt välmående, precis som för våra vänner djuren, säger hon.
Eva Rusz är leg. psykolog och leg. kognitiv psykoterapeut. Hon har arbetat med coaching och rådgivning i fråga om relationer i många år och hon har också skrivit böcker på temat. Nyligen kom hennes senaste bok "Relationskoden" ut. Underrubrikerna "De sex viktigaste koderna för ett bättre relations- och sexliv" och "Från evolution till hållbar relation" vittnar om att boken inte ligger i den fåra där de flesta relationsböckerna återfinns, utan skiljer sig en hel del från dem.
- Från början var min tanke att skriva en vanlig bok om relationer, utifrån mina erfarenheter som människa och terapeut. Men så fångades mitt intresse av hur relationer fungerar i djurvärlden och av neurovetenskap. Och jag blev så intresserad att jag var tvungen att ta med evolutionsperspektivet också. För det präglar faktiskt våra relationer väldigt mycket, berättar hon.

Ta det lugnt och undersök!
Större delen av jobbet med att bygga upp en kärleksrelation sägs vara gjort, om vi tar det lugnt i början och försöker ta reda på om den, som får vårt hjärta att bulta lite extra, verkligen är en person som vi passar ihop med och kan bygga en långvarig relation med. Innan vi blir intima! Men hur vi än gör med den saken, efter ett tag står vi alla där och ska få såväl relationen som oss själva att växa och utvecklas.
Det finns många slags relationer, även inom begreppet kärleksrelationer. Men alla bygger i grunden på vårt intresse för den andre och att vi vill veta mer om honom eller henne. När vi börjar en relation är vi nyfikna på varandra. Vi vill veta hur den andre är och tänker, vi vill utforska honom eller henne på olika sätt. Vi vill också lära känna de miljöer som den andre rör sig i, för att få en mer komplett bild.

Nyfikenhet och intresse för varandra
Denna nyfikenhet på varandra utgör den första av sex koder som Eva tar upp i sin bok. Hon kallar den för Sök-koden, och den är den viktigaste av samtliga koder anser hon. Sök-koden är nyckeln till en lyckosam utveckling av en relation.
- Att vara nyfikna på varandra är avgörande. Att vilja utforska och lära känna varandra är att vara engagerade i varandra. Jag brukar säga att om mindre än hälften av de sex koderna fungerar, så har relationen en tveksam framtid. Men även om man försummar enbart Sök-koden så äventyras relationen intill haveri.

Våga närhet och förtrolighet
Det här utforskandet gör du inte bara för din egen skull. Du gör det också för din partners skull. Att få denne att känna att du är genuint intresserad är viktigt. Och det här gäller inte bara de första månaderna av er bekantskap. Det gäller så länge ni är tillsammans. Varje dag behöver ni visa uppmärksamhet och nyfikenhet gentemot varandra. Lyssna, fråga och visa att ni känner er delaktiga. Utan att för den skull snoka. Det är inte stort intresse som tar död på relationer, det är likgiltighet och ointresse. Den andra koden handlar därför om anknytning och starka band.
Att knyta an till varandra, och skapa starka band är väsentligt när det gäller relationer mellan vuxna. Vi måste våga närhet och förtrolighet. Vanligtvis väljer vi att leva i en parrelation för att vi vill ha närhet och förtrolighet på ett intimare plan än vad en vänskapsrelation erbjuder. Kroppskontakt ger, förutom att den är stressreducerande, också anknytning.

Den tredje koden handlar om sex
Det fokuseras alltid mycket på sex så fort det handlar om relationer. Media är fulla med råd och hurtiga tillrop och ibland kan kärlek tyckas vara detsamma som sex. Men en nybliven mamma eller pappa kanske inte alls känner för älskog utan vill hellre bara ha närhet. Sjukdomar, stress och trötthet kan också göra oss lustlösa, men för relationens skull är det viktigt att vi kommunicerar det och hittar andra sätt att vara nära och intima. Så att vi inte tappar bort varandra.
- Sex är viktigt i en kärleksrelation, men en relation står eller faller inte på att man har eller inte har ett högaktivt sexliv hela tiden. Lust och förmåga kan skifta över tid hos båda parter, men det är viktigt att man fortsätter att knyta an till varandra på olika sätt även under lågaktiva perioder. Om vi tappar de känslomässiga banden i en relation kommer den inte att bli lycklig eller hålla i längden.

Vi känner vad vi tänker
Vi laddar ord och känslor på olika sätt och det är viktigt att vara medveten om hur man tänker och agerar. Det är också viktigt att vara observant på hur man känner sig, och att vara lyhörd för sin partner.
Att ha känslor är naturligt, och önskvärt. Men viktigt att tänka på är, att känslorna styrs av våra tankar. Om vi vill skapa en god, utvecklande, kärleksfull och långvarig relation så är det alltså viktigt att vi har koll på vilka tankar vi har om oss själva, vår partner och vårt liv tillsammans. Vad fokuserar vi på? Är det positiva eller negativa tankar, förhållningssätt och attityder som finns i våra hjärnor? Vi har val att göra, men även partnerns val påverkar oss och gör kommunikation till en viktig nyckel.

Den fjärde koden handlar om kommunikation
En god kommunikation och viljan att förstå sin partner allt bättre är vad den fjärde koden handlar om. Helt säkert är det värt att lägga lite extra kraft på det. Män och kvinnor har olika sätt att kommunicera och vi reagerar också olika. Många är kanske inte medvetna om det, men kvinnor är betydligt mer tåliga när det gäller stress. Män klarar bråk och höjda röster sämre än kvinnor, det är fysiologiskt bevisat. Det är därför som män ofta reser sig upp och går mitt i ett gräl. Det är också oftare kvinnor som sätter igång bråk och förlänger dem.
- Om man är medveten om detta, så är det också lättare att modifiera sitt sätt att uttrycka sig. Att som kvinna till exempel höja rösten mot en man när hon vill att han ska göra något kan få helt motsatt effekt. Hans stressreaktion slår på automatiskt och han vill fly. Sänk i stället röstläget och effekten blir en helt annan.

Olika sätt att använda språket
Män använder ofta språket mer direkt och konkret, kvinnor mer indirekt och generellt. Den fjärde koden betonar därför också vikten av att medvetet gå in för att lyssna in, respektera och förstå den andres sätt att kommunicera. Att verkligen lyssna på vad han eller hon har att säga. Nyckeln till förståelse för könens olika sätt att kommunicera är kärlek När vi möts av en sådan kärlek kan vi känna oss trygga, vi vet att vi blir lyssnade till och respekterade och då kan också en sann kommunikation ske. Inga rädslor, inga försvarsmurar som är uppsatta, inga kränkningar och inget översitteri.

En relation är ett teamarbete
Ett par är ett team som behöver samarbeta. Ett parteam behöver precis som alla andra team ombildas då och då när situationer och omständigheter förändras. När man inleder en relation har man en situation, några år senare en annan. I takt med att man utvecklas och förändras som individ behöver också paret, teamet, förändras och utvecklas. Det är vad den femte koden handlar om.
- Jag har tagit med en hel del exempel på olika relationer i boken, bland annat när det gäller att ombilda ett team. Att hitta nya sätt att relatera och samarbeta är avgörande för hur man behåller intresset för varandra och relationen. Och än en gång kommer första koden, söksystemet in.
Ombildning av teamet, och att fortsätta vara nyfikna, är också ett sätt att få till stånd en nytändning i relationen.
Lekfullhet är ett annat sätt att förnya i relationen. Om glöden falnat gäller det att upptäcka varandra och relationen på nytt. Det kan kanske kännas lite genant och löjligt att börja flirta och uppvakta varandra på nytt, kanske efter femton eller tjugo år tillsammans och mitt i medelåldern. Men det är inte löjligt, och glöm det där med genant. Att våga vara en "fool for love" är en förutsättning för kärlek, i den tappning vi menar med kärlek just här. Att vara förälskad innebär just att våga släppa på kontrollen, våga vara lite löjlig, leka lite. Göra oväntade saker, uppvakta, bjuda på sig själv.

Att attrahera varandra
Den sjätte och sista koden handlar om relationshälsa. Om våra kroppar och dofter, om hur vi lägger vikt vid att hålla oss attraktiva och i form. Inte för att passa in i några ideal utan så att vi vårdar och värdesätter oss själva, är rädda om vår hälsa, känner oss attraktiva, starka och friska och har god självkänsla och ett gott självförtroende. Och kan utstråla det mot vår partner. Vi attraheras av olika saker och i en god relationsvård är man medveten om det. Att bli attraherad av någon utifrån är väldigt lätt idag. Men om man tar väl hand om sin relation har man redan allt man kan önska sig i den.