Naturligt om hälsa

a href="http://click.double.net/?20568;463;12030" style="background:url(http://imp.double.se/imp.gif?a20568p463g12030) no-repeat;">Baddräkter som formar din kropp.
Slankare silhuet med Miss Mary of Sweden.
www.missmary.se

Ta en kur och må bra

Bryt gamla vanor med en fasta eller en detoxperiod – bra för både kroppen och knoppen – drick mycket vatten – gör en rejäl ”kroppsstädning” då och då – njurarna är viktiga utrensningsorgan – örter, frukt och grönsaker nyttiga ”rengörare”

Människan har alltid varit intresserad av rening. Den som med viljan kunnat ta herraväldet över kroppens behov - till exempel genom en hård diet - har haft hög status i många kulturer och grupper. Inom hälsorörelsen var fasta tidigare en mycket populär reningsmetod. Då innebar fastan att man enbart intog flytande föda i form av vatten, buljong, avkok på grönsaker och färska fruktjuicer. I dag har intresset för rening vidgats till större grupper världen över och de metoder som marknadsförs är också förändrade. Såväl näthandeln som hälsofackhandeln har gott om produkter som anses rena kroppen trots att man under tiden lever ungefär som vanligt i fråga om födointaget. Men för bästa resultat bör man nog hålla sig ifrån onyttig mat, så kallat rött kött, socker, kaffe, svart te och alkohol … Detox betyder avgiftning, men i det här sammanhanget handlar det inte om behandling av förgiftning i egentlig mening, utan innebär snarare att vi hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter lite effektivare än vad den klarar av på egen hand. Bakgrunden till att vi känner att vi behöver rena oss ligger i att vi äter sådant vi egentligen inte mår så bra av. Vi känner oss tunga och svullna, trötta och olustiga. Detox kan vara ett sätt att återställa balansen; det känns bra att ”städa ut”. Det bästa är förstås om en kur gör att vi ändrar livsstil, och inte återgår till våra gamla vanor efter avslutad kur.

Finns det då något medicinskt motiv för en reningsskur?
Om det finns olika uppfattningar. Vissa menar att på grund av vår livsstil måste levern, som är det organ som tar hand om alla de ämnen som kroppen inte vill ha, få hjälp med avgiftningen, annars kan den kollapsa. Vi utsätts ju för en mängd gifter och andra ämnen som kroppen inte är konstruerad för att ta hand om och därför behöver den hjälp att göra sig av dem.
Andra menar att detta resonemang är nys. Ytterligare andra anser att det till och med kan vara skadligt med rening, eftersom man med hjälp av vissa kurer frisätter mer slaggprodukter i kroppen än vad den kan ta hand om. Till exempel är vissa miljögifter fettlösliga och lagras i fettvävnaden. Om man genomgår en reningskur och till exempel går ner mycket i vikt, kan dessa gifter frigöras och ställa till skada när de släpps ut i kroppen.

Kan man må bra av en detoxkur?
Men om man nu känner att man mår bra av en detoxkur, ska man då avstå för att det kan vara skadligt? Luc Delmulle är forskare på Ortis Laboratories i Belgien. Han menar att det egentligen är fel att säga att vi kan ”avgifta” kroppen med hjälp av någon kur. Det kan vi inte. Med hjälp av kurerna kan vi understödja de olika processer som ingår i kroppens eget avgiftningssystem. Att vissa örter hjälper kroppen i reningsprocessen är känt sedan urminnes tider, och det finns numera också många studier som bevisar detta.
– Kroppens reningssystem frisätter också fria radikaler i cellerna. Det är nödvändigt för att systemet ska fungera. Men en del av dem kommer också på villovägar och kan då ställa till betydande skada. Många örter innehåller så kallade polyfenoler, antioxidanter som skyddar mot de fria radikalernas skador, berättar han.

Örter, frukt och grönsaker viktiga för kroppen
Dessa örter innehåller också, liksom frukt och grönsaker, speciella flavonoider som är ovärderliga i kroppens skyddssystem. De hjälper till att städa ut skadliga ämnen, och hjälper på så sätt kroppen att skydda sig från olika sjukdomar. Ur reningssynpunkt är det därför viktigt att alltid äta mycket örter, frukt och grönsaker. Lägger man till en extra reningskur då och då är det bara bra. Att genom en kur på ett milt sätt stimulera utsöndringsorganen kan göra att man också känner sig piggare och lättare, och blir sporrad att vara lite extra noga med kosten.

Vatten, vatten, bara vanligt vatten
Vatten är också mycket viktigt i sammanhanget; vi behöver dricka rejält för att hjälpa kroppens organ att föra ut det som frigörs.
– Fem olika organ är engagerade i uttransporten av slaggprodukterna ur våra kroppar. De fem är levern, njurarna, tarmarna, huden och lungorna. De måste bli milt stimulerade för att öka sin aktivitet, och så behövs det vatten. Njurarna är det viktigaste utrensningsorganet och vatten är viktigt för att lösa och föra ut slaggprodukterna. Ett problem är, att vi i dag dricker mycket som är uttorkande, som till exempel koffeinhaltiga drycker och alkohol, så vi riskerar att förlora mer vatten än vi tar in. Vi behöver dricka minst 1,5 liter vatten om dagen, säger Luc Delmulle. Varje dag, även när vi inte genomför en detoxkur. Det är också mycket viktigt att hålla magen igång, både till vardags och under en kur. Fiberrik mat, hela linfrön och psylliumfrön är välgörande.

Fakta om levern
Levern är vårt största reningsorgan och den reglerar sin aktivitet i förhållande till hur mycket skadliga ämnen kroppen vill bli av med. Men det går inte att påskynda dess arbete, det enda sättet att öka dess aktivitet är att sätta i sig mer skadliga ämnen.
Levern är kroppens största körtel och väger ungefär ett och ett halvt kilo. I levern tillverkas ämnen som behövs för att bryta ner födan. Ett av dessa ämnen är galla som lagras i gallblåsan. Det bildas en halv till en liter galla i levern varje dag. Gallan innehåller bland annat gallsyror, hormoner, vatten, salter och gallfärgämnen. Gallsyrorna finfördelar det fett som man får i sig när man äter. Gallan lämnar levern via levergången.
Men levern bildar inte bara galla utan har också många andra viktiga funktioner. Den reglerar ämnesomsättningen och behövs för hormonomsättningen. Den producerar flera ämnen, exempelvis kolesterol och gallsyror; den lagrar socker, proteiner, fetter, fettlösliga vitaminer och järn, den reglerar blodsockernivån och tar hand om gifter som kommit in i kroppen till exempel som alkohol eller läkemedel. Levern är också blodreservoar och den behövs för att blodet ska koagulera; den renar blodet, bildar proteiner till blodet och bildar blod åt fostret under graviditeten.
Levern har en stor reservkapacitet och den har en enorm förmåga att nybildas. Om 50 procent av levern opereras bort har dess storlek efter sex månader blivit normal igen.

Biodrain
Biodrain är en utrensande örttablett, som ska tas tillsammans med vatten i riklig mängd. Den sägs stödja kroppens egna naturliga inre processer för utrensning och rening.
BioDrain innehåller örterna cikoria, rödklöver, maskros, kronärtskocka, gullris, timjan och matiatistel, samt växtfiber, psylliumfrön, citrusfruktfiber och klorofyll. Tabletterna innehåller också bulkmedlen potassium citrate och cellulosa. De är fria från socker och jäst och kan användas av vegetarianer och veganer, liksom av diabetiker.

4,3,2,1 diet & detox
Det här är en kombinationsprodukt som utlovar att den både renar och ökar ämnesomsättningen. 4,3,2,1 diet & detox börjar med att rena och rensa ut avfall och gifter som samlats i kroppen och stör ämnesomsättning och matsmältning. Den ökar också fettförbränningen och kontrollerar aptiten så att kaloriupptaget minskar. Den ökar energinivån så att man orkar mer, till exempel att motionera.
4,3,2,1 diet & detox är ett flytande koncentrat som blandas med vatten och dricks under hela dagen. Innehållet består av extrakt från grönt te, yunnan-te, maté, kaktusfikon, fänkål, selleri, maskros, cikoriarot, kronärtskocka och kolanöt. Växterna hjälper till att bränna fett, rensa ut gifter och avfall, men även till att öka din energinivå. Koncentratet blandas med en liter vatten och dricks under dagen. Grundkuren tar tio dagar men den kan också följa upp med ett stabiliseringsprogram på 15 dagar. Under kuren bör man äta regelbundet och nyttigt.
Det har även gjorts en cellstudie, en in vitro-studie på 4.3.2.1 där man ville mäta hur preparatet påverkade frisättningen av fettsyror och ändrade ämnesomsättningen hos fettcellerna. Man tog isolerade, mogna fettceller som odlats i tre olika glaskärl och tillsatte 4.3.2.1 diet & detox i tre olika koncentrationer. Ett annat kärl med fettceller fungerade som kontrollreferens, där den normala frisättningen utan påverkan mättes. Försöken gjordes två gånger, under lite olika fysiska förutsättningar. Resultatet visade att ju starkare koncentrationen av 4.3.2.1 var desto större blev frisättningen av fettsyror, liksom av ATP, frigjord energi i cellerna.

Weleda björkråsaft och elixir
När man framställer Weleda Björk Råsaft bearbetas unga björkblad från ekologiska odlingar tillsammans med biodynamisk citronsaft till en välsmakande dryck. Weleda är mycket noga med kvaliteten och har ett antroposofiskt synsätt i tillverkningen av sina produkter. Enligt den antroposofiska människo- och naturkunskapen verkar björksaft rensande och vätskedrivande. Det stimulerar njurfunktionen och understödjer den naturliga utsöndringen. Weledas Björk Råsaft och BjörkElixir ökar ämnesomsättningen och anses motverka vätskeansamling och slaggbildning i kroppen Produkterna är fria från syntetiska och konstgjorda konserverings-, färg-, och aromämnen.
Man kan således välja mellan två olika slag av drycker. Den ena, råsaften, är utan tillsats av socker medan Elixiret har en tillsats av ekologiskt socker och honung. De kan med fördel tas som en kur under tre veckor. Man blandar 20-30 ml Råsaft eller Elixir i vatten, äppeljuice eller te och dricker det dagligen vid ett och samma tillfälle.

MethodDraine Detox
MethodDraine Detox är en kur som ska tas under 20 dagar. Kuren finns som flytande örtextrakt i smakerna plommon och äpple. Äpple är den jodfria versionen utan blåstång och rekommenderas till personer med överaktiv sköldkörtel. Dagsransonen utgörs av 12 ml extrakt som blandas i en liter vatten, som dricks i omgångar under dagen. MethodDraine Detox finns också som tabletter.
Smaken plommon innehåller plommonjuice och tamarindfruktkött samt koncentrerat örtextrakt från grönt te, björklöv, blåstång, fänkål, kardborrerot, kronärtskocksblad, maskrosrot, styvmorsviolsblomma och älgört.
Smaken äpple innehåller äppeljuice, druvjuice, tamarindfruktkött och koncentrerat örtextrakt från grönt te, björklöv, fänkål, kardborrerot, kronärtskocksblad, maskrosrot, styvmorsviolsblomma och älgört.
Tabletterna innehåller koncentrerat örtextrakt från grönt te, björklöv, blåstång, fänkål, kardborrerot, kronärtskocksblad, maskrosrot och styvmorsviolsblomma.

Kuren
Med Kuren ska det vara möjligt att få samma utrensande effekt, som vid fasta, men utan att man ska behöva vara hungrig. Kuren pågår i tio dagar. Den innehåller örter som björkblad och björkbark, fläder, fänkål, stor kardborre, älggräs och styvmorsviol som ska stödja urinvägarnas funktion. Tarmfunktionen får stöd av bland annat kronärtskocka, katrinplommon och inulin från endivens rot. Inulin har en viktig indirekt verkan på tarmpassagen, eftersom det tillhör gruppen kostfibrer. Naturligt förekommande mjölksyrabakterier i tarmen använder också inulin som näring för sin tillväxt. En tarmflora där mjölksyrabakterier dominerar är viktig för att tarmen ska kunna arbeta på bästa sätt. Kuren innehåller också mjölksyrabakterier. 25 ml av koncentratet blandas i ett stort glas vatten och intas dagligen i samband med morgonmålet. Man kan också blanda koncentratet med en liter vatten och dricka blandningen fördelad över dagen. Finns även som tuggtabletter.

Ledins klassiska fastepaket
Vad är fasta? Jo, det är att man under en begränsad tid bara dricker eller äter flytande föda. Men det är viktigt att man inte blandar ihop fasta och bantning. Fasta innebär att man frivilligt ställer om kroppens näringsupptag, så att det egna näringsförrådet används. Med Ledins fastepaket får man dagligen i sig cirka 200 kcal plus viktiga vitaminer och mineraler. När man fastar får mage och tarm chansen att vila och kroppen får möjlighet att göra sig fri från slaggprodukter. Fastan kan också vara en bra inledning att förändra sin livsstil, det vill säga till en förändring med ett sundare leverne. Utöver fasteprodukterna i Ledins Vitaminfasta ingår även Ledins Hälsomål som ska hjälpa till med kosthållningen dagarna före och efter själva fastan.

Av Irene Ahlberg

Daily Detox en törstsläckande snabbis
En drink med livgivande örter som t ex ingefära, schisandra, galanga, damiana och frukter som guava, papaya, banan, aprikos och passionsfrukt. Innehåller varken socker, koffein eller taurin.